Ăn Sáng Cùng Mật Ong Nào !

ăn sáng với mật ong

Năm mới đã chính thức đến, đồng nghĩa với việc các phòng tập gym chật kín những người đã thề sẽ biến năm 2024 thành năm mà họ sống tốt hơn. Bạn có là một trong số họ không? Mặc dù tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm và duy trì cân nặng, đồng thời chúng tôi có một số mẹo tuyệt vời để đưa mật ong vào quá trình tập luyện của bạn, nhưng dinh dưỡng cũng là chìa khóa để đạt được mục tiêu về lối sống của bạn và mật ong cũng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Nếu bạn đang cố gắng cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể thì mật ong là một công cụ tuyệt vời nên có trong tủ đựng thức ăn của bạn. Vì mật ong ngọt hơn đường từ 1 đến 1,5 lần nên bạn thực sự có thể sử dụng ít mật ong hơn để đạt được độ ngọt tương tự.

Ngoài chế độ ăn kiêng và tập thể dục, cơ thể của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp bạn có một lối sống tốt hơn. Chúng ta nghe thấy thuật ngữ này rất nhiều, nhưng về cơ bản, quá trình trao đổi chất là cách cơ thể bạn phân hủy thức ăn bạn ăn thành năng lượng để cung cấp năng lượng cho nó. Có rất nhiều cách để tăng cường trao đổi chất và một trong những cách đơn giản nhất là ăn sáng, vì vậy chúng tôi sẽ chia sẻ một loạt bài đăng trên blog với các công thức nấu ăn ngon lấy cảm hứng từ mật ong dựa trên nguyên liệu hoặc chủ đề trọng tâm để giúp truyền cảm hứng cho bạn để buổi sáng của bạn bắt đầu tốt đẹp.

Chủ đề tuần này là bữa sáng sinh tố. Trong khi sinh tố đã phổ biến từ lâu thì xu hướng ăn sáng cùng mật ong lại ngày càng phổ biến trong những năm gần đây. Một cách tuyệt vời để làm chậm buổi sáng của bạn và kết hợp dinh dưỡng từ thực phẩm toàn phần, thật dễ hiểu tại sao chúng lại trở thành một cách yêu thích để bắt đầu ngày mới. Từ sô cô la và bơ đậu phộng cho đến hương vị nhiệt đới, Golden Bee có bữa sáng chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng.

Sinh Tố Trái Cây Mật Ong

.

Thành phần:

Đối với sinh tố:

1 quả chuối, cắt thành khối lớn, đông lạnh
1/2 chén dứa đông lạnh
1 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất
1 cốc nước cốt dừa
1/4 cốc Mật Ong Nguyên Chất Golden Bee

Topping:

1/2 chén dứa tươi, thái hạt lựu
1 quả xoài, thái lát
1/4 chén dừa nướng
2 T hạt macadamia, nướng và cắt nhỏ
2 muỗng cà phê. hạt chia

Hướng Dẫn:

Trộn trái cây đông lạnh, sữa chua, nước cốt dừa và mật ong cho đến khi mịn và chia vào hai bát.

Đặt trái cây tươi, dừa nướng, hạt mắc ca và hạt chia lên trên mỗi bát. Ăn ngay lập tức.

Sinh tố chuối bơ đậu phộng sô cô la

Thành phần:

Đối với sinh tố:

2 quả chuối đông lạnh
1 1/4 cốc sữa hạnh nhân sô cô la không đường
3T Mật Ong Nguyên Chất
2 T bột bơ đậu phộng
2 T bột cacao
1 T ngòi cacao

Đối với nước sốt mật ong bơ đậu phộng:

2 T bơ đậu phộng mịn
2 T mật ong
1 T dầu dừa, đun chảy

Topping:

1 quả chuối, thái lát
1/2 cốc granola yêu thích
1 T đậu phộng rang, cắt nhỏ

Sốt bơ đậu phộng mật ong

Hướng Dẫn:

Đánh đều các nguyên liệu sốt bơ đậu phộng mật ong với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi mịn.

Trộn tất cả các thành phần sinh tố trong máy xay cho đến khi mịn và chia cho hai bát.

Đổ chuối thái lát, granola và đậu phộng rang lên trên mỗi món sinh tố, rưới Sốt Bơ Đậu Phộng Mật Ong và thưởng thức.

Sinh tố xanh

Thành phần:

Đối với hạnh nhân tẩm mật ong:

1 cốc hạnh nhân, thái lát
2 muỗng cà phê. dầu dừa (tan chảy) hoặc dầu thực vật
1 1/2 T mật ong
1/8 muỗng cà phê. Quế
1/8 muỗng cà phê. muối kosher

Đối với sinh tố:

1 quả chuối đông lạnh, bẻ làm đôi
1 quả bơ, gọt vỏ và bỏ hạt
2 chén rau bina non, đóng gói lỏng lẻo
1 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất
1 cốc nước cam
1/4 cốc mật ong

Topping:

1/2 cốc dâu tây, thái lát
1/2 chén nho, thái lát
1/2 cốc quả việt quất
2 muỗng cà phê. Hạt giống cây gai dầu
Hạnh nhân tẩm mật ong
1/2 cốc sữa chua Hy Lạp

Hướng Dẫn:

Làm nóng lò ở nhiệt độ 300 F.

Trộn hạnh nhân, dầu, mật ong và quế với nhau cho đến khi hạnh nhân được phủ đều. Trải trên chảo có lót giấy da và rắc muối kosher. Nướng trong 20 phút, đảo nửa chừng, lấy ra và để nguội.

Trộn tất cả các thành phần sinh tố trong máy xay cho đến khi mịn và chia cho hai bát.

Đổ đều trái cây tươi và một ít Hạnh nhân tẩm mật ong, một ít sữa chua Hy Lạp, rắc hạt gai dầu và một ít mật ong lên trên mỗi bát.

Chúng tôi muốn nghe từ bạn! Bạn đã đặt ra bất kỳ quyết tâm nào cho năm mới 2024 chưa? Bình luận dưới đây nhé !.

====

Bài viết được biên soạn bởi Mật Ong Golden Bee.

Mật Ong Nguyên Chất Golden Bee

100,000.00500,000.00

Mật ong nguyên chất Golden Bee, khai thác tại Tây Nguyên.

Đóng chai theo quy trình khép kín, bảo đảm VSANTP.

Đã hạ thủy phần trong nước dưới 20%.

Đọc tiếp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *