Mật Ong Pha Gì Uống Ngon

Mật ong pha gì uống ngon

Nhiều người thường thắc mắc rằng mật ong pha gì uống ngon, Dưới góc nhìn của một chuyên gia dinh dưỡng và pha chế, dưới đây là danh sách những món mật ong pha với trái cây nhiệt đới theo mùa cực ngon, dễ làm và tốt cho sức khỏe. Mỗi công thức kết hợp cùng mật ong sẽ bao gồm: Nguyên liệu – Cách làm – Lưu ý dinh dưỡng.

Mật Ong Chanh Leo (Chanh Dây) – Giải nhiệt, đẹp da

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh leo (chanh dây)

• 200ml nước lọc mát

• 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

• Đá viên (tùy thích)

Cách làm:

1. Cắt đôi quả chanh leo, lấy phần ruột cho vào ly.

2. Thêm mật ong và nước lọc, khuấy đều (không dùng nước nóng để giữ enzyme của mật ong).

3. Thêm đá và trang trí bằng vài lá bạc hà nếu thích.

Lưu ý dinh dưỡng:

• Chanh leo chứa nhiều vitamin C, kết hợp với mật ong tăng sức đề kháng.

• Không dùng khi đang đói vì chanh leo có tính acid.

Mật Ong Dứa (Thơm) – Hỗ trợ tiêu hóa, mát gan

Nguyên liệu:

• 100g dứa chín (gọt vỏ, bỏ mắt, cắt lát)

• 200ml nước lọc

• 1 thìa mật ong

• Vài lát gừng tươi (tùy chọn)

Cách làm:

1. Ép dứa lấy nước hoặc xay nhuyễn và lọc.

2. Pha với mật ong và nước lọc.

3. Có thể thêm chút gừng để tăng hiệu quả giải độc.

Lưu ý dinh dưỡng:

• Dứa chứa bromelain – enzyme hỗ trợ tiêu hóa đạm.

• Không uống lúc đói hoặc khi bị đau dạ dày.

Mật Ong Dừa Tươi – Bù điện giải, hồi phục năng lượng

Nguyên liệu:

• 200ml nước dừa tươi

• 1 thìa mật ong

• 1 lát chanh tươi

• Vài lá bạc hà

Cách làm:

1. Pha nước dừa với mật ong và vắt nhẹ chanh.

2. Khuấy đều, uống mát hoặc thêm đá.

Lưu ý dinh dưỡng:

• Tuyệt vời sau khi vận động – giúp bù khoáng và đường tự nhiên.

• Không thêm đường vì nước dừa và mật ong đã đủ ngọt.

Mật Ong Xoài – Tăng năng lượng, tốt cho da

Nguyên liệu:

• ½ quả xoài chín

• 200ml nước mát

• 1 thìa mật ong

• 1 ít nước cốt chanh

Cách làm:

1. Xay xoài với nước và lọc lấy nước cốt.

2. Thêm mật ong và nước cốt chanh.

3. Thưởng thức lạnh là ngon nhất.

Lưu ý dinh dưỡng:

• Xoài giàu beta-carotene và vitamin A, tốt cho mắt và da.

• Không dùng quá nhiều xoài nếu đang giảm cân.

Mật Ong Cam – Thanh lọc, bổ sung vitamin C

Nguyên liệu:

• 1 quả cam vắt lấy nước

• 1 thìa mật ong

• 100ml nước mát

Cách làm:

1. Pha nước cam với mật ong và nước lọc.

2. Khuấy nhẹ và uống ngay sau pha.

Lưu ý dinh dưỡng:

• Không đun nóng mật ong hoặc cam để tránh mất dưỡng chất.

• Cam hỗ trợ làm sạch gan và tăng đề kháng.

🌿 Lưu ý chung khi dùng mật ong với trái cây:

1. Không pha mật ong với nước quá nóng (>40°C) – sẽ phá hủy enzyme và dinh dưỡng.

2. Không nên uống lúc đói nếu pha với trái cây chua – tránh kích ứng dạ dày.

3. Người bị tiểu đường, trẻ dưới 1 tuổi, phụ nữ mang thai cần hỏi ý kiến chuyên gia trước khi dùng thường xuyên.

4. Chọn mật ong nguyên chất, không đường hóa học.

Chúc các bạn ngon miệng nhé <3.

Tác giả: Ong Mật Golden Bee